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ショートスリーパー育成プログラム — App Store rankings

matsuo konan · Health & Fitness · View on the App Store

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The opening of the developer's US App Store description.

「眠る時間をむやみに削るのではなく、床の上の無駄な時間を減らす。」 本アプリは、睡眠効率というひとつの数字を軸に、床の上の無駄な時間を削っていく睡眠トレーニングアプリです。ショートスリーパー(短時間睡眠者)に関心のある方に向けて、測定・段階的な短縮・安全レールをひとつにまとめています。 まず測定から 年齢・最近の睡眠時間・日中の眠気から、いまのあなたに必要な睡眠時間の目安を推定します。プログラム開始後は、毎朝の記録で実際の睡眠効率と床上時間を確かめていきます。 3つの目標ゾーン ・効率化ゾーン: 推奨レンジの中で床上の無駄時間をゼロに近づける ・挑戦ゾーン… Read the full description on the App Store

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