# 视频压缩后文件反而变大了？原因和 3 种解决办法（CRF、码率）

> 用 CRF 18 压一段 1.9 MB 的视频，结果变成 6.2 MB。原因是 CRF 控制的是画质而不是文件大小。附实测数字，以及用码率上限、两遍编码或直接不重编码来解决的 ffmpeg 命令。

- Canonical page: https://obelisk.club/blog/video-bigger-after-compression-zh
- Author: Peter Zhang
- Published: 2026-10-16
- Tags: video, compression, crf, ffmpeg, mac, 中文

**简短回答：** 压缩后变大，是因为 CRF 设的是"画质目标"，不是"文件大小目标"。如果原视频本来就压得很狠（码率低），用一个比它画质更高的 CRF 重新编码，编码器就会花更多字节去保住画质，文件自然比原来大。解决办法是改成限制码率，或者干脆不重新编码。

如果你只想拖进去就压好，[QuickVid Compress](https://obelisk.club/quickvid-compress)（我做的 Mac 应用）按目标大小和场景给了预设；下面是用 ffmpeg 自己动手的做法。

## 先搞清楚 CRF 到底管什么

CRF 越小，画质越高，文件越大；CRF 越大，画质越低，文件越小。这一点没变，详见 [CRF 是什么意思](https://obelisk.club/blog/crf-video-compression-explained-zh)。

关键是：**CRF 不看你原来的文件有多大。** 它只问"这一帧要达到什么画质"。原视频已经被压得很糊时，编码器为了在新文件里保住那些已经存在的压缩痕迹，要花很多字节。

## 实测：一个会变大的例子

我用 ffmpeg 生成了一段 10 秒、1280×720 的测试视频，用 1.5 Mbps 编码，文件 1.95 MB。再用 `libx264` 以不同 CRF 重新编码：

| 重新编码设置 | 文件大小 | 相对原文件 |
|---|---|---|
| 原视频（1.5 Mbps） | 1.95 MB | – |
| x264 CRF 18 | 6.16 MB | 约 3.2 倍 |
| x264 CRF 23 | 3.91 MB | 约 2.0 倍 |
| x264 CRF 28 | 2.38 MB | 约 1.2 倍 |
| x265 CRF 28 | 2.17 MB | 约 1.1 倍 |

连 CRF 28 也没有比原文件小。测试内容是合成的分形动画，画面细节很多，真实素材的数字会不同，但规律一样：**原视频码率越低，用低 CRF 越容易变大。**

## 办法 1：限制最大码率（最直接）

在 CRF 之外加一个码率上限。编码器仍按 CRF 追求画质，但不允许超过上限：

```bash
ffmpeg -i in.mp4 -c:v libx264 -crf 23 -maxrate 1200k -bufsize 2400k -preset medium -c:a copy out.mp4
```

同一段测试视频，这条命令输出 1.55 MB，比原文件小。`-bufsize` 一般设为 `maxrate` 的 2 倍左右。

## 办法 2：两遍编码，直接命中目标码率

想要确定的大小，用目标码率两遍编码：

```bash
ffmpeg -y -i in.mp4 -c:v libx264 -b:v 1200k -pass 1 -an -f null /dev/null
ffmpeg -i in.mp4 -c:v libx264 -b:v 1200k -pass 2 -c:a copy out.mp4
```

测试里得到 1.55 MB。码率 ≈ 目标大小 ÷ 时长：目标 8 MB、时长 60 秒，约为 8×8192 kbit ÷ 60 ≈ 1090 kbps，再给音频留一点。

## 办法 3：别重新编码

如果原视频已经够小，或者你只是想换容器、剪头尾，用拷贝，文件大小不会变大，画质也不会再损失：

```bash
ffmpeg -i in.mp4 -c copy out.mp4
```

先用 `ffprobe` 看看原视频码率，再决定要不要重编码：

```bash
ffprobe -v error -show_entries format=bit_rate -of default=nw=1:nk=1 in.mp4
```

## 代价：别指望免费午餐

码率上限会降画质。同一段测试视频对比原视频的 PSNR（数值越高越接近原片）：CRF 18 约 46.7 dB，CRF 23 约 43.0 dB，加了 1200k 上限的版本约 35.8 dB。**文件越小，离原片越远**，这没有办法绕开。PSNR 只是粗略指标，对真实素材最终还是要用眼睛看。

## 另外两个常见原因

- **从 HEVC 转到 H.264。** 同样画质下 HEVC 通常比 H.264 小很多。iPhone 默认拍 HEVC，转成 H.264 再用低 CRF，文件容易变大。要小就继续用 HEVC（`libx265`，苹果设备加 `-tag:v hvc1`）。
- **分辨率没变，只改了编码器。** 想真正变小，往往还要降分辨率或帧率，比如 `-vf scale=-2:720`。

## 常见问题

**CRF 越大压缩越小吗？** 是的，CRF 越大，画质越低，文件越小；每增加约 6，文件大致减半（H.264 经验值）。但前提是原视频没有被压得很狠。

**CRF 18 能保证比原文件小吗？** 不能。CRF 18 追求很高的画质，原视频码率低时，输出常常比原文件大。

**我的手机视频压了反而大了，怎么办？** 先用 `ffprobe` 看码率，再用办法 1 的码率上限，或保持 HEVC，不要转成 H.264。