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科学で断つ 悪習慣ログ — App Store 排名
nakamura hideonri · Lifestyle · 在 App Store 查看
应用简介
开发者在美国 App Store 简介的开头部分（英文原文）。
「やめたいのに、気づけばまたやっている」——SNS、スマホゲーム、間食、浪費、夜更かし、タバコ、お酒。悪習慣は習慣ループという心理的な仕組みで、意志力だけで手放すのが難しく設計されています。科学で断つ 悪習慣ログは、そんな習慣との付き合い方を、感情論ではなく仕組みで見直すアプリです。 やめたい習慣を登録するとき、「やめる理由」「代わりにすること」「やってしまった時にすること」「想定される障害」の4つを言語化します。登録が完了した瞬間、AIがその習慣特有の心理学的な理論解説と、具体的な実践ステップ、続けるためのコツ、目的達成のイメージを4枚のカードにまとめて提示します… 在 App Store 查看完整简介
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